ストレッチ

身体の筋肉や関節を伸ばし、柔軟性を向上させるための運動や行為のことを指します。ストレッチは、身体の硬さや筋肉の緊張を緩和し、運動のパフォーマンス向上やケガの予防に役立つことがあります。

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