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暖かくなって来ましたね!
冷えた身体を急にストレッチで伸ばそうとすると
筋肉を痛めてしまいます😢
なのでストレッチの前には必ずウォームアップ、つまり身体を内側まで温めることが大切です!
これから暖かくなる季節と共に
身体もしっかり温めながら
ストレッチしましょう😊